180515

Squat

135×1
205×1
255×1
305×1
335×1
365×1
385×1

Pull-Up

50×5
70×3
100×3
100×3
100×3
100×3
100×3
120×3
120×3
120×3

Bench

135×2
185×2
215×2
245×2
265×2
285×1
295×1