Squat
135×1
205×1
255×1
305×1
335×1
365×1
385×1
Pull-Up
50×5
70×3
100×3
100×3
100×3
100×3
100×3
120×3
120×3
120×3
Bench
135×2
185×2
215×2
245×2
265×2
285×1
295×1
Squat
135×1
205×1
255×1
305×1
335×1
365×1
385×1
Pull-Up
50×5
70×3
100×3
100×3
100×3
100×3
100×3
120×3
120×3
120×3
Bench
135×2
185×2
215×2
245×2
265×2
285×1
295×1